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樂仔教練最勁嘅地方並唔係跑步….
樂仔 (廖科樂),年頭以52小時02分成為今屆「四徑」首位完成者,足以封神。最近佢成立咗自家跑會 ~「R33」,不少山友以至跑友均慕名而至。據講,33係佢毅然辭去多年穩定工作,決心跳出舒適圈全職開班授徒嘅年齡,所以跑會就叫「R33」,直率得嚟堅係型,同佢一樣。
「R33」最大特色係衝圈訓練以外,每堂會花大量時間作跑姿調整及針對改善跑步效率嘅訓練,由Butt Kick、提腿、摺腿、落腳點、前傾練習以至拉弓發力均一絲不苟,異常精準,盡顯細心。
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誠然,作為一名elite跑手及教練,樂仔已接近隊穿天花板境界。(仲要靚仔,造物主竟不公至此 !)
但最令我折服嘅係,從過往訪問中得知,曾經一度長時間爛賭成性兼煙酒不離手嘅佢 (即MK仔啦),竟因跑步而一夜覺醒,毫無懸念下跟所有惡習割席,繼而蛻變成近年最矚目嘅高階跑手。
回想自己讀書時候都有吸煙惡習,故深知戒煙不易,而我戒煙嘅方法同樂仔一樣 ~ 去跑步! 還記得處於未能完全戒甩但已參加跑班之初,每當衝斜路練習都幾近斷氣,辛苦得只剩半條人命且心跳差不多達至190…..當時心諗,點解自己體能差到咁,連女同學都幾乎跟唔上?因此,最後痛定思痛下定決心戒掉,對,係跑步幫咗我。
壞習慣之所以形成,主因日子耐咗,你同佢 friend 咗,繼而成為生活一部份,佢嘅存在變得理所當然,甚至被合理化。食煙,因為提神;飲酒,因為紓壓;賭錢,可以怡情……總之無咗佢就搞唔L掂。到底係跑步令人意志變得堅強,定係意志堅強嘅人先適合跑步?難以定斷。自問最初都係一位慢跑達人,但戒煙後,衝斜不再扯蝦,披醒由7分6分5分4分咁不斷邁進,嗰份強烈嘅成功感絕非粗口所能形容。由一個沉迷打機愛煲煙嘅廢青,進化成一個強而有力自信滿滿嘅跑者,我會為呢個新嘅自己而懶得戚大半天 (肯定又俾Peter話我懶醒)。
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除咗比賽、攞獎、sub乜sub物之外,每個人都有權為跑步賦予獨特意義。對我嚟講,佢助我擊倒惡習、面對自己缺點、令身心變得堅強有火,快慢成績輸贏呢啲嘢,頓時顯得有點膚淺 !
從前認識嘅樂仔,口齒絕不算伶俐,有點不苟言笑,甚至俾人感覺不善辭令。
但呢次訪問中,士別三日,樂仔竟以一副口若懸河,有問必答且談笑自如嘅教練姿態出現,細問之下,事緣樂仔深知自身過於內儉嘅缺點而痛下苦功,閉關鑽研溝通及說話技巧,此舉實在令人拜服得五體投地,無怪乎「R33」嘅同學們都愛死呢位靚仔教練,觀乎其學生與日俱增已略知一二。
「R33」跑會以及「樂神」,身體力行且完美地示範咗點為之跳出舒適圈,仍安躺於圈內嘅您,why not run?