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[按:「毅行備戰」呢個系列,想將毅行者嘅基本資料重新整理,山雞希望可幫到各位毅行新手啦。各位如果係毅行老手,亦歡迎同大家分享你行毅行者嘅經驗。]
第九段:荃錦坳至大欖涌水塘(CP8—CP9)
標距柱:M155-M168
距離:9.6公里
途經:CP8出發,橫過荃錦公路進入麥徑第九段,沿大欖林道而行。相信沒有人反對這是毅行最乏味的一段。終點CP9設在吉慶橋。
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路況及地勢:
1. 水塘的林道,全是石屎道,路況極佳。
2. 單看地圖,會誤以為全是平路或落斜,但實際上遇有大上大落。
注意事項:
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- CP8補給時,可考慮請求支援隊為你送上跑鞋,你會發現在第九第十段如虎添翼。
- 在毅行末段,若發覺自己有能耐,可展步慢跑。
- 林道雖云輕鬆易行,但對於廿幾小時沒有睡過一覺的人來說,你要對付的敵人就是睡魔。
- 跑時跑,唔好一支箭唔理隊友。呢個時候,Full Cert緊要過做時間。
到達CP9的目標時間:
全程25小時:22小時30分(分段2小時15分)
全程30小時:27小時(分段2小時30分)
全程35小時:31小時30分(分段2小時30分)
註:有關「目標時間」
參考自樂施會官網2012年參加者小冊子,千祈唔以為係行貨,根據本人經驗,佢列出嘅「目標時間」極有參考價值,計埋路況、山徑艱難程度,甚至休息時間。參加者依住佢個時間,可控制自己步速。
至於我只列舉25至35小時作參考,是基於對新手來說,這個時間概不用捱兩晚眼訓,而又不太難去衝破。當然,提多一次,呢個毅行備戰系列主要為新手而設,各位老手有咩心得,記得留言同我多多交流呀。
更多資料:樂施毅行者官方網頁
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