Team HNR 2020-04-18 ----- 廣告 Ad ----- 字 縮小字型大小。 字 重設字型大小。 字 放大字型大小。 小朋友係唔「屈」得! 唔少研究話,如果發育中嘅兒童長期屈喺屋企而無做運動,會流失肌肉、削弱心肺功能,嚴重更可影響發育! 呢次介紹嘅「前擺腿」,可加強化腿以至臂部肌肉,提升步行及跑步嘅能力。 動作 站直身體 左腿踢高,至腰腹位置 雙手放鬆以作平衡 左腿踢10次,再做右腿 左右腿共做3分鐘 注意 做動作時盡量要企直 若覺得難以平衡,可扶住固定物件 (如飯枱) HNR Running Team Facebook 專頁 文章為作者意見,不代表Fitz立場。 分享 Team HNR 喺沉悶嘅跑步當中,為大家找出每星期堅持跑步的理由! 可能你會覺得,跑步係一件好悶嘅事,其實我哋都有相同感受! 不過當我哋試過有30、40人一齊係尖沙咀市區,左穿右插咁跑步,跑步就可以成為樂趣!