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因疫情被困屋企,都要諗辦法 keep 住體能同身型,屋企唔大唔可以跑步嘅話,就只有做下健身。今次推介5個健身手機 app,令人唔會偷懶做運動!
1. Freeletics
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- 簡介: 自訂每日健身計劃,可因應自身能力達成目標
- 好處
- 基本功能免費
- 無需健身器材
- 可在程式中相約朋友一齊做運動
2. Nike Training Club
- 簡介: 185個免費訓練計劃任你跟,由瑜伽至boxing,由基本健身以至增加肌力,通通都有
- 好處:
- 可連至 Apple Watch 及 Apple Health
- 特有 workout library,資料極為充足
3. 7 Minute Workout
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- 簡介: 經典家居健身 workout,手機程式幫你熱習每一套動作
- 好處:
- 完全免費
- 毋須器材,隨時隨地可做
- 可設計個人健身計劃
- 可連至 Apple Health
4. Keep Trainer
- 簡介: 減重、增肌、HIIT,以甚休閒 hea 做都啱,一個包囉萬有嘅健體app
- 好處:
- 內容多元化,超過400個訓練動作,40個真人課桯
- 介面簡單易用
- 詳盡記錄訓練歷程
5. Verv
- 簡介: 全方位監察個人健康,可監察鍛煉、休息、飲食,甚至打坐、冥想
- 好處:
- 強大社交網絡,逾75,000,000用家
- 有親子課程,家長可與小朋友齊齊運動
- 詳盡健康資訊
- 注意: 只適用於iOS手機。
** 注意: 部份程式需要收費才可加入高階功能。**