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夏天進行戶外活動,有機會出現頭痛、頭暈、虛脫,甚至神志不清等症狀,大多數人視之為「中暑」。不過「中暑」之外,其實炎夏做運動更常發生「熱衰竭」,而在成因、病徵,以及急救處理上,「熱衰竭」及「中暑」均大為不同。
熱衰竭 heat exhaustion |
中暑 heatstroke |
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主要成因 | 水份、鹽份流失過多 體能消耗過度,身體無法補充 |
持續運動,熱度無法散發,體內過熱 |
徵狀 | 頭痛、頭暈 多汗 體溫正常或偏低,≦ 攝氏39度 脈搏急促而微弱 神智不清甚至暈倒 |
頭痛、頭暈 排汗困難 體溫高,≧ 攝氏40度 脈搏急促,強而有力 |
處理 | 把傷者移至陰涼處 躺下,承高雙腳 以補充水份及鹽份 (如電解質飲品) 為最逼切目標 |
把傷者移至陰涼處 以半坐姿勢休息(頭部加以支撐)或躺下 以降低傷者體溫為最逼切目標 |
熱衰竭及中暑共同處理方法
以下這些方法,無論對熱衰竭及中暑,都可紓緩症狀:
1. 為患者降溫
- 以濕毛巾抹身,特別是頸、膝頭、手踭等關節位 (這些地方血管較密集)
- 將患者移至陰涼地方
- 脫去多餘衣物,特別是緊身衣物
- 為患者灑水及撥扇
2. 平躺
- 中暑要「抬高頭」,熱衰竭要「抬高腿」,如果不肯定何種病症,平躺是最穩陣做法
- 躺於地下時,留意地面溫度,可使用地蓆隔熟
3. 補充水份及鹽份
- 切勿一次過飲水過量,以少許食水弄濕口腔就可
- 最好飲用運動飲料或帶納飲料
- 可給患者少許容易進食的食物 (如切碎的蛋糕)
4. 注意使用冰塊
- 有人以為冰塊或冰墊可迅速降溫,有助紓緩病情,但更要注意的是,冰塊會收縮皮膚毛孔,患者更難排汗
- 使用冰塊為患者降溫,不要將冰遍及全身,用冰塊稍為敷一下關節位置就可以
完成上述程序,若然患者回復體力,神志清晰,可嘗試慢慢行至安全地方。如情況持續危險,必須報警求助。
參考資料: 衛生署、香港紅十字會、St.John Ambulance、山藝讀本、華人健康網