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雖然減脂期大家都偏好低脂脱脂的食品，但牛奶的話我自己就寧願喝全脂的! 因為食物還是以原型食物為主好，一般低脂脱脂的牛奶都是加工過的，看它的材料一欄就會發現，都是奶固體和其他添加物，糖份也會比鮮牛奶來的高! 更别説其他口味的，糖份高得嚇人!
下次挑選前，不妨先參考這張圖:
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fit.layman
我們是三位來自香港相當熱愛烹飪熱愛運動的年輕人！雖然沒有營養學或專業運動的背景，但靠看書上網學到了很多關於健康飲食及健身的資訊，想説就把它們紀錄下來分享給大家，一起變得更健康！除此之外，希望大家能夠利用這個平台分享你們對於健康的一些看法，十分歡迎大家發佈你們自家製的食譜，一些你認為值得推介的餐廳，大家亦可以發佈一些運動的信息作為分享！