Bella | Fitz • Get Moving

58 Posts 0 留言

如今自己繼續每日製造我熱熱鬧鬧的家，但在美夢裡又渴望再做個簡簡單單的人

「發哥」周潤發力推「超慢跑」| 三大好處保護身心健康

謝霆鋒「懸空呼拉圈」有姿勢無實際?

Mirror之外男人頭號大敵: 肥仔波

美國海軍體測新動作平板支撐及划艇機取代跑步Sit-up成新標準

[家居健身] 避免受傷的5大原則

[家居健身] Core Crusher Challenge 挑戰C朗做Toe Touch

[康復香港] 5大免費健身手機app

[康復香港] 疫情肆虐去健身室5大忌

[康復香港] 一個在家必做的抗炎健身動作: Burpees 波比跳

[康復香港] 居家抗疫健身10式

[運動迷思] 拉筋只可做30秒?

[單車式捲腹 Bicycle Crunch] 腹胸同練

[陳奐仁健身神器] 戰繩 Battle Rope

[肩推 Shoulder press] 強壯肩膊鍛鍊上半身

[Push-up 掌上壓] 練胸基本功

[Pull-up 引體上升] 基礎動作鍛鍊上肢

[Upright Row 直立划船] 打造強健肩膊

[Bird Dog 跪姿撐體] 鍛鍊核心提高運動觸覺

[Squat Jump 深蹲跳] 增強協調爆發力

[V-Up V型上舉] 六嚿腹肌不是夢

[Glute Bridge 曲膝橋式] 鍛鍊臀肌令你跑步變強

[Punches 拳擊式] 腰馬合一鍛鍊全身

[Heel Touches 左右觸踵] 鍛鍊腹部線條

[Reverse Crunch 反向捲腹] 核心基礎訓練

[跑者Workout] 6個鍛鍊下肢的健身動作

[Bench Dip 凳上屈伸] 消除Bye Bye肉

[Russian Twist 俄式扭動] 針對腹部肌肉

[Leg Raise 抬腿] 令身體移動更穩定

[Arm Circles 繞手] PE課動作熱身又鍛鍊

[Jumping Jack 開合跳] 迅速提升心跳有助燃燒脂肪

12 2的1頁